Illustration : Drew Shannon
Quand il fait chaud, notre corps doit travailler fort pour éviter la surchauffe. Cela entraîne une cascade d’effets sur tous nos organes.
Quand le corps a chaud, il active deux mécanismes
1 On transpire beaucoup plus. Pour s’évaporer, la sueur absorbe de la chaleur corporelle, ce qui permet d’abaisser la température de l’organisme.
2 Les vaisseaux sanguins se dilatent pour dissiper plus efficacement la chaleur dans l’air ambiant. Le cœur doit alors pomper plus vite et plus fort pour maintenir la tension artérielle.
Les bons gestes
♦ Boire beaucoup
♦ Rechercher l’ombre et les endroits climatisés
♦ Diminuer l’intensité du sport ou du travail physique à l’extérieur
♦ Éviter de sortir entre 11 h et 15 h
♦ Prendre des bains ou des douches tièdes
♦ Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches vulnérables
Qui sont les plus vulnérables ?
♦ Personnes âgées, bébés et jeunes enfants (leur corps régule moins bien sa température)
♦ Femmes enceintes
♦ Personnes avec une maladie chronique
♦ Gens qui travaillent ou font du sport à l’extérieur, surtout s’ils portent des équipements de protection
♦ Personnes pauvres, isolées socialement, ou sans logement
De nombreux médicaments nuisent à la capacité du corps de réguler sa température (par exemple, en réduisant la transpiration, ou en aggravant la déshydratation).
